Der Hals kratzt, und die Nase läuft? Bei einem grippalen Infekt setzen die Symptome oft langsam ein und auch nicht alle auf einmal. Das gibt uns Spielraum, Maßnahmen gegen die Erkältung zu ergreifen und sie dadurch wirkungsvoll in Dauer und Intensität einzudämmen.
1. Kamillen-Salbei-Tee trinken: Je besser die Schleimhäute im Mund-, Nasen- und Halsbereich feucht gehalten werden, desto weniger Viren können sich festsetzen und vermehren. Daher ist viel trinken sinnvoll – am besten mit Kräuterextrakten, die zusätzlich entzündungshemmend wirken wie Kamille, Salbei oder auch Thymian.
Grippe oder grippaler Infekt?
Im Gegensatz zum grippalen Infekt kommt die „echte“ Grippe (Influenza) meist schnell, heftig und mit hohem Fieber. Sie ist eine ernst zu nehmende Erkrankung und ein Arztbesuch zur Abklärung und Behandlung ratsam.
2. Ingwer kauen: Ein Stückchen frischer Ingwer wirkt antibakteriell und auch schmerzlindernd. Wer das nicht mag, greift zum Lutschen auf zuckerfreie Hustenpastillen mit schmerzlindernden Inhaltsstoffen, z. B. mit Eibisch, zurück
3. Inhalieren mit Eukalyptus: Über eine Schüssel mit heißem Wasserdampf setzen (Vorsicht, Verbrennungsgefahr!) und inhalieren – am besten mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus (oder Pfefferminze). Dies beruhigt und befeuchtet Nasenschleimhäute und Atemwege.
4. Zink einnehmen: Das Spurenelement lässt Erkältungen kürzer und leichter werden, wenn man es direkt nach Auftreten der ersten Symptome einnimmt. Dies haben mehrere Studien ergeben.
5. Schnell ins Bett: Nach Möglichkeit alle Aufgaben und Termine schnell herunterfahren und früh schlafen gehen. So bekommt das Immunsystem die nötige Energie, um die Viren im Körper effektiv zu bekämpfen und eine größere Ausbreitung zu verhindern.
Schutzimpfung – unsere Leistung
Jährlich erkranken 2-3 Millionen Menschen in Deutschland an einer Influenza. In den meisten Fällen können sie sich durch eine rechtzeitige Impfung im Spätherbst vor einer Erkrankung oder einem schweren Verlauf schützen. Wir übernehmen die Impfkosten für Sie. Infos unter: www.bkk-akzo.de/leistungen/praevention-und-vorsorge/impfungen
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