Bewegung

Zu Fuß zufrieden. Der unspektakuläre Spaziergang wird leicht unterschätzt. Wir haben uns über seine positive gesundheitliche Wirkung mit Dr. Christian Sauer unterhalten.

Entwickelt von einem japanischen Sportphysiologen – mit dieser Laufart trainieren Sie ebenso effizient wie beim herkömmlichen Joggen, aber schonend!

Wir verbringen viel Zeit auf Stühlen, doch langes Sitzen schadet der Gesundheit. Kurze Übungen über den Tag verteilt können für Ausgleich sorgen.

Keine Lust auf Sport im Freien? Wir stellen effektive Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur vor, die jeder zu Hause machen kann.

Kaum ein Fitnessgerät verbindet effektives Training mit so viel Spaß wie der Hula-Hoop-Reifen. Wer ihn regelmäßig kreisen lässt, macht schnell eine gute Figur.

Auf die Haltung kommt es an: Rad fahren macht Spaß und ist gesund, wenn das Fahrrad ergonomisch richtig eingestellt ist.

Schwingstab und Theraband: Zwei vielseitige Leichtgewichte, mit denen Sie auch zu Hause effektiv trainieren können.

Dieses Training geht immer und ist dabei noch höchst effektiv – mit Seilspringen bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärken die Muskulatur.

Den Wechsel ins Freie wagen: Warum Sie vom Fitnesstraining in der Natur besonders profitieren.

Sportliche machen mit ihnen ordentlich Strecke, Untrainierte können entspannt Fitness aufbauen: E-Bikes und Pedelecs.

Nutzen Sie im Sommer jede Gelegenheit, barfuss zu gehen. Das stärkt Ihre Fußmuskulatur und verbessert die Haltung.

Dehnungsübungen, ein warmes Bad oder einfach ein Belohnungsbier? Was wir nach dem Sport tun oder auch lassen, hat mehr Einfluss auf den Erfolg des Trainings, als viele glauben.

Bewegung ist ein Booster für die Gesundheit und wirkt präventiv vielen Zipperlein entgegen. Wer bereits Schmerzen oder Beschwerden hat, kann mit gezielten Übungen aber auch viel bewirken – erst recht...